Bare fire minutters daglig kraftig fysisk aktivitet reducerer i høj grad risikoen for hjerteanfald og hjertesvigt blandt midaldrende kvinder
Følgende er skrevet af Peter Roepstorff, sygeplejerske og klinisk diætist
Forskerne fandt, at mindst 1,5 minutter til i gennemsnit 4 minutters daglig kraftig fysisk aktivitet, gennemført i korte udbrud på op til 1 minut, var forbundet med forbedrede kardiovaskulære sundhedsresultater hos midaldrende kvinder, der ikke dyrker struktureret motion
Fysisk aktivitet med høj intensitet, der er en del af en daglig rutine, er kendt som "kraftig intermitterende livsstilsfysisk aktivitet" (KILA).